サイクリング実践とパフォーマンス向上

岐阜県恵那市のサイクリングコースを詳しく紹介。恵那峡や岩村城下町、明知鉄道沿線など、自然と歴史が融合した絶景ルートを初心者にも分かりやすく解説。

ロードバイクで40km/h巡航を維持するための実践ガイド。体幹トレーニング、ペダリング効率、機材最適化、心拍管理などを科学的に解説。

ロードバイク初心者向けの練習方法を基本操作から段階的に解説。安全な乗り降りからペダリング技術、ヒルクライム、効果的なトレーニングまで完全網羅。安全に上達するコツを詳しく紹介します。

自転車で東京から大阪まで挑戦するための基礎知識を解説。距離や日数、ルート、装備や体験談を紹介し、初心者でも安心して計画できるようにまとめました。

ロードバイクとランニングを両立するメリットを徹底解説。筋力・心肺・ダイエット効果を高める実践法や事例を紹介します。

自転車の消費カロリーは嘘なのか？METs値による過大評価の実態と、実際の消費カロリーが理論値の70～80％程度である理由を徹底検証。痩せない原因から効果的なダイエット実践法まで、科学的根拠に基づいた正確な情報をお届けします。

十三峠ヒルクライムの基礎データや攻略法、初心者向け準備、安全マナー、周辺スポットを徹底解説。大阪を一望できる人気コースの魅力を紹介。

ロードバイク脚質診断の基礎からタイプ別特徴、診断方法、活用法まで解説。初心者から上級者まで役立つ実践的ガイドです。

埼玉県飯能市の子ノ権現ヒルクライムを徹底解説。最大勾配28％の激坂攻略法から装備・計画・周辺スポットまで網羅した実践ガイド。

ロードバイクのポジション調整でハンドル落差を最適化する方法を詳しく解説。初心者向けの測定方法から体格別の目安、疲労軽減テクニックまで実践的なノウハウを網羅的に紹介します。